آیا آنقدر عاشق بستنی هستید که هر روز یک وعده از آن بخورید؟ تا به امروز به فواید بستنی فکر کرده اید؟ حتما در این مقاله همراه ما باشید. بستنی نمونه ای از میان وعده های بسیار دلچسب و خوش طعم می باشد که افراد زیادی طعم آن را دوست دارند. با تمام این تفاسیر، مصرف روزانه بستنی از بسیاری جهات بر بدن شما تاثیر می گذارد. در ادامه همراه ما باشید تا شما را با برخی از عواقب خوردن روزانه بستنی آشنا کنیم.
مطلب مرتبط: طرز تهیه بستنی سنتی کتوژنیک
۱)خوردن روزانه بستنی و سلامت دندان
طبق گفته دندان پزشکان، تا ۵۷٪ از جمعیت هر کشور از حساسیت زیاد دندان رنج می برند. این حساسیت شامل شرایطی است که، دندان ها به غذا و نوشیدنی های سرد، گرم و اسیدی حساس هستند. این امر هنگامی ایجاد می شود که مینای دندان، پوسته محافظ دندان شما کاهش یافته و انتهای عصب دندان در معرض دید قرار می گیرد. اگر از این مشکل رنج می برید و یا احساس می کنید با مصرف بستنی این حالت برای شما رخ می دهد بهتر است، با دندان پزشک در ارتباط باشید.
۲) عضله سازی بدن از فواید بستنی
طبق گفته متخصصان تغذیه، قندهای موجود در بستنی به تقویت عضله کمک کرده و از تجزیه پروتئین با افزایش قدرت انسولین جلوگیری می کند. همچنین بستنی می تواند تا دو ساعت بعد از تمرین مفید باشد. مصرف بستنی به دلیل وجود شیر برای بدن ورزشکار بسیار لازم و ضروری می باشد.
برخی از مردم معتقدند که در شب خوردن یک میان وعده بستنی به آرامش ذهنی شما کمک می کند تا شما زودتر به خواب بروید.
یک مطالعه محوری در ژورنال طب خواب مشخص کرد که خوردن غذاهای کم چرب و اشباع شده با فیبر کم تحریک های خواب شما را بیشتر می کند. به میزانی که شما در شب قند بیشتری مصرف کنید، میزان خواب عمیق در شما کاهش پیدا می کند.
یک شکلات نعناع بعد از شام یا خوردن مقدار زیادی غذای چرب قبل از خواب کمکی به شما برای داشتن خواب راحت نمی کند. پیشنهاد ما به شما خوردن یک موز قبل از خواب است. این میوه غنی از منیزیم می باشد که تقویت کننده خواب نیز هست.
۳) ممکن است روی روحیه و سلامت مغز شما تأثیر منفی بگذارد.
غذاهای پرچرب و پر قند مانند بستنی برای مغز مضر هستند. در وبلاگ بهداشت دانشکده پزشکی هاروارد گفته شده، بین رژیم غذایی حاوی قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی بدتر شدن علائم اختلالات خلقی مانند افسردگی ارتباط وجود دارد.
از فواید بستنی برای عضله سازی اشاره کردیم اما توجه کنید؛ یک فنجان بستنی حاوی دارای ۱۳ گرم چربی اشباع شده و ۳۱ گرم قند می باشد. که بهتر است قبل ار مصرف روزانه ستنی آن به این موضوع توجه کنید.
۴) اضافه وزن با مصرف بستنی
شاید باخوردن زیاد بستنی حس رضایت و لبخند بر لب داشته باشید. اما لبخندهای بعد از مصرف بستنی روزانه ممکن است باعث چاقی، دیابت و صدمه زدن به قلب شما شود. فواید بستنی را منکر نمی توان شد اما مصرف روزانه بستنی خطراک زیادی را بر روی سلامتی و تناسب اندام می گذارد.
۵) مشکلات زیادی را برای سلامتی شما به همراه دارد.
با مصرف روزانه بستنی در کنار اضافه وزن خطر افزایش مشکلات مزمن سلامتی همراه آن، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سرطان را نیز باید انتظار داشت.
۶) ایجاد مشکلات قلبی با مصرف زیاد بستنی
پرخوری هرگز ایده خوبی نیست. زیاد خوردن غذاهای سنگین، پرچرب و سنگین مانند بستنی به صورت روزانه احمقانه است. یک مطالعه بر روی بیماران مبتلا به حمله قلبی در اسرائیل نشان داد که افراد در ساعات پس از خوردن یک وعده غذایی غیرمعمول سنگین بیشتر دچار حمله قلبی یا رویداد جدی کرونر می شوند. پزشکان می دانند که غذاهای پرچرب و پر قند بدن بلافاصله پس از مصرف چه مشکلاتی برای بدن به وجود می آورند. این غذاها باعث افزایش ناگهانی انسولین و تری گلیسیرید در خون می شوند. فشار خون و ضربان قلب را بالا می برند و باعث چسبندگی و جمع شدن پلاکت های خون می شوند. پلاکت ها جریان رگ های شما را مسدود می کنند و این امر باعث کاهش جریان خون در قلب و در نتیجه حمله قلبی را در ادامه به همراه دارد.
فواید بستنی به طور معمول و اندازه کافی در بدن ایجاد می گردد؛ و تاثیر منفی را بر بدن شما ندارد. اما با مصرف بیش از اندازه آن تاثیرات منفی زیادی را بر سلامتی شما بطور حتم خواهد گذاشت.
