رژیم غذایی

نوشیدن بیش از حد قهوه در رِژیم غذایی روزانه ممکن است احساس اضطراب، حساسیت به ریفلاکس اسید و احساس ضربان قلب را افزایش دهد...

تا کنون تحقیقات زیادی در زمینه نقش مکمل های روغن ماهی بر سلامت مغز، تقویت حافظه و در نتیجه بهبود عملکرد مغز را به همراه دارد. روغن ماهی حاوی برخی از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) را دارا…

فیبر یکی از اجزای اساسی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. فزایش مصرف رژیم غذایی حاوی فیبر برای مدت زمان کوتاه می تواند تأثیر زیادی بر سیستم هضم سالم و درست داشته باشد.

پیاز یکی از مواد غذایی پرمصرف می باشد که در تنوع رنگ در سبد سبزیجات و رژیم غذایی در دسترس می باشد. این ماده غذایی به موازات خواص بی نظیر برای عده ای نیز مضر می باشد...

موز، میوه ای خوشمزه و پرطرفدار است. خواص موز بسیار بالاست و با مصرف این میوه در کنار بالا بردن انرژی، سلامت روده خود را تضمین کنید...

مه مغزی نوعی بیماری است که بیمار علائمی چون پریشانی، فراموشی، عدم تمرکز یا بطور کل مشکلات شناختی را تجربه می کند. با داشتن رژیک غذایی مناسب و دوری از تنش و استرس این بیماری قابل درمان است...

اولین وعده غذایی خود را با صبحانه سالم شروع کنید. داشتن رژیم غذایی مناسب و دوری از غذاهای ناسالم شما را برای زندگی بهتر همراهی می کند...

طعم دلپذیر و خواص قارچ استفاده از این چشمه جوانی را محصولی واجب در رژیم غذایی روزانه هر انسانی قرار می دهد..

غذاهای غنی از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین، بهترین انتخاب برای داشتن انرژی روزانه هستند، به گفته متخصصان تغذیه، هدف این است که قند خون شما ثابت بماند و...

هیچ چیزی مانند یک میان ‌وعده خوب نمی‌تواند به اهداف کاهش وزن شما کمک کند و سیب قطعا یک گزینه عالی است...

استفاده از پروتئین، فیبر و چربی های سالم به شما احساس سیری طولانی مدتی را خواهد داد...

محققان دریافته اند که قرار دادن برخی غذاهای سالم در برنامه روزانه شما می تواند با خاموش کردن ژن های التهابی و...

بدن ما به تنهایی توانایی ساختن ویتامین‌ها را ندارد و باید با یک رژیم غذایی مناسب ویتامین‌ها را به بدن خود برسانید...

قطعاً نمی‌توانیم نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه را  به عنوان اکسیر جاودانگی بپذیریم و بدیهی است پزشکان هم نمی‌توانند، با این حال بسیاری از نوشیدنی‌های دیگر با مزایای سلامتی...

رژیم غذایی مناسب می‌تواند موارد دیگری غیر از کاهش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین می‌تواند عقربه‌های زمان را برگرداند و...

مغز انسان بیست درصد از کالری بدن را استفاده میکند و رساندن کالری مناسب به مغز اهمیت زیادی دارد تا سلامت این بخش از بدن دچار مشکل نشود...

شاید برایتان سوال شده باشد که آیا زرده تخم مرغ برایتان مفید است یا خیر؟ زیرا زرده تخم مرغ برای دهه‌ها بی فایده شناخته شده است و...

تعدادی از غذاهای معمول مصرفی غنی از مواد مغذی هستند که به بدن شما کمک می‌کنند تا در هنگام خشم و عصبانیت، هورمون‌هایی ترشح شوند که...

چیپس یک خوراکی جذاب و واقعاً دوست داشتنی است که با مخلفات دیگر بسیار دلپذیر به نظر می‌رسد. اما آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که...

وجود آهن به اندازه نرمال و کافی در بدن شما به عملکرد مناسب بدن کمک بزرگی می‌کند، به شما کمک می‌کند انرژی بالایی داشته باشید و سیستم ایمنی بدن شما را...