این روزها ویروس کرونا یکی از دغدغه های همه انسان های دنیا شده است. این بیماری به دلیل ناشناخته بودن، روزانه جان بسیاری از انسان ها را می گیرد. در این مقاله تلاش داریم تعدادی از علائم ایجاد کننده بیماری کرونا را باهم مرور کنیم تا بتوانید سلامت خود و اطرافیان خود را تا حد ممکن حفظ کنید. پیشگیری از کرونا با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد؛ به راحتی قابل انجام است.
مطلب مرتبط: ویروس کرونا و ماسک صورت:تمام آنچه باید بدانید.
۱) عدم ارتباط نزدیک و پیشگیری از کرونا
یکی از راه های اصلی جلوگیری از انتقال ویروس کرونا، دوری از افراد مختلف است. تغییر عادات زندگی و حفظ فاصله مطمئن تا حد زیادی شما را از این بیماری دور نگه می دارد.
۲) مسواک و بیماری کرونا
سعی کنید مسواک زدن را در برنامه های خود داشته باشید. اگر در منزل شما بیش از حد شلوغ می باشد و مسواک تمامی افراد خانواده در یک مکان مشترک قرار دارد، سعی کنید وسیله خود را از هم دور نگه دارید. اگر یکی از افراد خانواده شما مبتلا به ویروس کرونا باشد، به راحتی از طریق بزاق دهان منتقل می گردد.
۳) لغو هرگونه دورهمی و جشن
۶۵ درصد افرادی که دچار بیماری شده اند؛ در محیط های شلوغ و میهمانی حضور داشته اند. ۱۱ مورد از ۱۵ تماس دستی منجر به انتقال بیماری کووید ۱۹ می گردد. سعی کنید از دادن هدیه و گرفتن جشن در این روزهای اپیدمی دوری کنید تا در روزهای آینده در کنار عزیزانمان زندگی را دوباره جشن بگیریم. یکی از اساسی ترین راه های کنترل و پیشگیری از کرونا لغو هرگونه میهمانی های خانوادگی و دوستانه است.
۴) از توالت عمومی استفاده نکنید.
سرویس های عمومی مکان های بهداشتی نیستند. شما نمی دانید چه کسی قبل از شما در آنجا بوده است. ممکن است کسی که ویروس را حمل می کند، عطسه و یا سرفه کرده باشد ، ویروس را روی دست خود حمل کرده باشد و سپس به راحتی در توالت های عمومی منتقل کند.
در صورت اجبار توجه کنید که پس از استفاده از توالت دستان خود را با دقت بشویید و مراقب تماس دستان خود به اطراف باشید.
۵) از خرید نقدی در سوپرمارکت خودداری کنید.
در طول بیماری همه گیر کرونا، پرداخت غیرنقدی شدیدا توصیه می شود. متخصصان گزارش می کنند که ویروس روی پلاستیک و کاغذ تا ۳ روز زنده می ماند. یک مطالعه جالب در سال ۲۰۰۸ در مجله میکروبیولوژی کاربردی و محیطی نشان داد که ویروس آنفولانزا، هنگامی که روی اسکناس باشد، می تواند تا ۳ روز زنده بماند. اگر ویروس با مخاط تنفسی مخلوط شود، می تواند حتی بیشتر از ۱۴ روز زنده بماند. در نتیجه بهتر است در زمان همه گیری این بیماری تا جای ممکن از خرید نقدی دوری کنید.
۶) لباس های خود را در آب سرد شستشو ندهید.
بسیاری از افراد به دلیل مقرون به صرفه بودن، لباس های خود را به طور مرتب در دمای ۴۰ درجه می شویند. در ۱۴ فوریه سال ۲۰۲۰، مجله پزشکی بالینی اولین گزارشات مربوط به کووید ۱۹ را از تجربه در شهر ووهان چین منتشر کرد. آنها اظهار داشتند که ویروس می تواند با گرم شدن در دمای ۱۳۲ درجه به مدت ۳۰ دقیقه از بین برود. یکی از راه های دوری از بیماری کرونا، شستن لباس و دست ها با آب گرم می باشد.
از این نظر برای از بین بردن ویروس، اکنون متخصصان توصیه می کنند که باید شستشوی خود را در آب گرم انجام دهید. همچنین به صورت مرتب لباس های خود را بشویید.
۷) سطوح را تنها با ضدعفونی کننده پاک نکنید.
محیط هایی که نیاز به ضدعفونی کننده دارند بهتر است با دقت و حساسیت بیشتری ضدعفونی شوند. برای این امر در ابتدا سطوح را تمیز و با مواد ضدعفونی کننده اسکراب کنید. (به مدت ۴ دقیقه مواد ضدعفونی کننده را بر روی سطوح بماند و بعد از آن پاک شود).
آب و صابون به راحتی ویروس را از بین می برد اما برای سطوح بهتر است از ضدعفونی کننده یا هیپوکلریت سدیم، اتانول یا پراکسید هیدروژن کمک بگیریدو این را بخاطر بسپارید که ویروس به مدت:
- ۴ ساعت روی مس
- ۲۴ ساعت روی مقوا
- ۵ روز روی شیشه
- ۲-۳ روز روی پلاستیک یا فولاد ضد زنگ باقی می ماند.
۸) بهتر است ناخن های بلند را برای مدتی فراموش کنید.
درباره تأثیر لاک ناخن و اکستنشن ناخن در انتشار هر ویروسی از جمله کووید ۱۹ اطلاعات کمی در دست است بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.
متخصصان توصیه می کنند که ناخن های دست کوتاه، تمیز و بدون لاک ناخن باشند. آنها همچنین عدم استفاده از جواهرات یا ساعت مچی، به غیر از حلقه ازدواج را توصیه می کنند. هرگونه بریدگی یا سایش باید توسط یک باند ضد آب پوشانده شود.
۹) برای تحویل بسته های پستی دقت کنید.
زنگ در به صدا در می آید و شما با سرعت از پله ها پایین می روید و در را باز می کنید. این روزها بهتر است هرگونه بسته خارجی که به داخل منزل شما می آید را ضدعفونی کنید. زیرا سطوح آلوده دستان شما را به ویروس آغشته کرده و در صورت تماس با چشم و بینی شما نیز دچار بیماری خواهید شد. برای پیشگیری از کرونا بهتر است تمامی محصولات را قبل ورود به منزل ضدعفونی کنید.
۱۰) بسته بندی غذاهای سفارش داده را دور بریزید.
بعد از سفارش غذا، سعی کنید بسته بندی غذا را دور انداخته و مواد مصرفی را در یک ظرف تمیز نگهداری کنید. سعی کنید غذا را گرم کرده تا از وجود هرگونه بیماری دور بمانید.
۱۱) برای پیشگیری از کرونا در پمپ بنزین مراقب باشید.
استفاده از دستکش و شستن دستها را فراموش نکنید. پس از برخی ادعاهای بی اساس در رسانه ها در مورد خطر احتمالی کووید ۱۹ بر روی دسته های پمپ بنزین، مقامات به سرعت اطمینان خاطر نشان دادند. به گفته آن ها دستگاه های پمپ بنزین بیشتر از هر سطح دیگری امکان مواجهه با بیماری را دارند.
۱۲) تا حد ممکن از حمل و نقل عمومی دور بمانید.
حمل و نقل عمومی هنوز به فعالیت خود ادامه می دهد و گاهی اوقات شما چاره ای ندارید. با این حال، نشان داده شده است که سفر با وسایل حمل و نقل عمومی خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را افزایش می دهد. متخصصان طبق مطالعه ای دریافتند که احتمال بیماری در افرادی که ۵ روز قبل با اتوبوس یا تراموا سفر کرده اند، شش برابر افزایش یافته است. سعی کنید در صورت لزوم در ساعاتی از این وسایل استفاده کنید که افراد کمتری حضور دارند و کمترین لمس را با سطوح داشته باشید. در اولین فرصت بعد از خروج از وسایل حمل و نقل عمومی، دستان خود را بشویید.
۱۳) تمبر یا پاکت را به دهان خود نزدیک نکنید.
سعی کنید تا زمان از بین رفتن بیماری برای خیس کردن تمبرهای پستی، شمارش پول یا پاکت های خود از یک پارچه مرطوب کمک بگیرید.
۱۴) از رفتن به مراسم های ترحیم خودداری کنید.
اگرچه بسیاری از ایالت ها مراسم عروسی، تعطیلات و سایر مراسم ها را متوقف کرده اند، اما هنوز مراسم خاکسپاری در مناطق خاصی از جهان ادامه دارد. با این حال، سردرگمی وجود دارد زیرا مراسم تشییع جنازه هنوز برگزار می شود که در حال حاضر به ما گفته شده از آنها اجتناب کنید.
بهتر است که مراسم خاکسپاری را از طریق تلفن و تماس انجام دهید و تا جای ممکن از ازدحام جمعیت دور بمانید.
۱۵) برای پیشگیری از کرونا از آسانسور استفاده نکنید.
نویسندگان الگوهای انتقال کووید ۱۹ را در ووهان مطالعه کردند. یک گروه از موارد مبتلا شده به کووید ۱۹ شناسایی شده است که همه آنها از یک مرکز خرید خاص بازدید کرده اند. ممکن است از طریق انتقال سطح سخت مانند دکمه های آسانسور یا شیرهای توالت این بیماری منتقل گردد.
قبل از سوار شدن به آسانسور به دنبال ضدعفونی کننده دست بوده و سعی کنید دکمه های آسانسور را با دستکش لمس کنید.
۱۶) تمیز کردن ماشین و نابودی ویروس کرونا
بسیاری از سطوح اتومبیل را مرتب لمس می کنیم، به خصوص فرمان، دنده، ترمز و کمربند ایمنی پس بهتر است مرتبا آن ها را تمیز کنید. ویروس می تواند برای چندین روز در این سطوح زنده بماند. تا حدودی پیشگیری از کرونا با تمیز کردن سطوح ارتباط دارد.
۱۷) عدم تماس با بینی، پیشگیری از کرونا
سعی کنید برای تمیز کردن بینی، از دستمال استفاده کنید. زیرا در صورتی که شما دستان آلوده را به مخاط بینی بزنید، بیماری در کمترین زمان ممکن منتقل می گردد.
۱۸) مراجعه به دندانپزشک در زمان بیماری کرونا
نگرانی در مورد افرادی که در طول بحران COVID-19 نیاز به مراقبت از دندان دارند، در حال افزایش است. در این شرایط بهتر است تا حد ممکن، از انجام کارهای غیر واجب جلوگیری کنید.
با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم از دندان های خود مراقبت کرده تا بیماری های دندان شما کاهش پیدا کنند.
۱۹) اگر باردار هستید، بیشتر مراقب باشید.
اگر باردار هستید بهتر است، سعی کنید از مراجعه بیش از اندازه به بیمارستان خودداری کنید. قبل ورود برای زایمان از شما آزمایش خواهند گرفت و بعد از زایمان بهتر است روزهای بیشتری را در منزل استراحت کرده و رفت و آمد خود را محدود کنید.
خبر خوب این است که هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اگر در دوران بارداری به کووید ۱۹ آلوده شوید، این امر به کودک شما آسیب می رساند. اما باز پیشگیری از کرونا امری مهم برای شما می باشد.
۲۰) ماسک زدن برای پیشگری از کرونا
ماسک زدن برای تمامی افراد بالای ۲ سال امری واجب و مهم است. در محیط های شلوغ، در کنار افراد دیگر لازم به استفاده از ماسک هستید. با زدن ماسک تا ۸۹ درصد از انتقال بیماری دور می مانید.
توجه کنید که تمامی این موارد را باید در کنار یکدیگر انجام دهید تا از بیماری دور بمانید. انجام هرکدام از این موارد به تنهایی شما را از بیماری دور نگه نمی دارد و برای دوری از بیماری حتما باید موارد اشاره شده را جدی بگیرید.
مهم ترین پیام این مقاله این موضوع می باشد که ویروس کرونا به تنهایی پخش نمی شود. این افراد هستند که ویروس کرونا را منتشر می کنند. اگر می خواهیم این همه گیری تمام شود باید پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید. و همه آنچه از ما خواسته شده است را بفهمیم و به آن ها عمل کنیم.
