۵ نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

زمان مطالعه: ۴ دقیقه

۵ نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

هیچی مثل یک نوشیدنی خنک و خوشمزه تو روزهای داغ تابستونی نمی‌‌چسبه. به خصوص اگر با میوه‌های تازه درست شده باشه. آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های مصنوعی که از فروشگاه‌ها می‌خریم شاید تشنگی ما رو برطرف کنن اما سرشار از کالری و شکر هستن که برای سلامتی ضرر دارن. پس خیلی بهتره اگر بتونیم نوشیدنی‌هایی رو درست کنیم که هم خوشمزن و هم برای سلامتی مفید. در ادامه همراه ما باشید تا چند نوشیدنی سالم و طبیعی رو بهتون معرفی کنیم که به راحتی می‌تونید تو خونه درست کنید و از طعمشون لذت ببرید.

۱) یخ در بهشت بلوبری و نارگیل سفید و قرمز

فکر نمی‌کنم کسی باشه که توت‌فرنگی و بلوبری رو دوست نداشته باشه و از خوردن اونا لذت نبره. چون هم خوشمزن و هم خواص زیادی دارن. این دو میوه سرشار از ویتامین C و فیبر هستن و مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان در آن‌ها از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کنه. در این نوشیدنی از شیر نارگیل نیز استفاده می‌شه که هم برطرف‌کننده عطشه و هم برای بیماران مبتلا به دیابت مفیده چون قند خون رو کنترل می‌کنه.

مواد لازم:
  • توت‌فرنگی ۱ فنجون
  • شهد آگاو به میزان دلخواه
  • شیر نارگیل ۱ فنجون
  • بلوبری نصف فنجون
طرز تهیه:

اول توت‌فرنگی‌های منجمد رو به همراه شهد آگاو و لیموناد، درون مخلوط‌ کن ریخته و خوب ترکیب کنید تا لایه قرمز نوشیدنی درست بشه. بعد با مخلوط کردن شیر نارگیل، یخ و کمی شهد آگاو لایه سفید رو هم درست کنید. حالا لیوانی که دوست دارید رو انتخاب کنید. نصف لیوان رو با لایه قرمز و نصف باقی‌مانده رو با لایه سفید پر کنید و در آخر با اون بلوبری‌های خوشگل و آب‌دار تزئینش کنید.

۲) لیموناد زنجبیلی

5 نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

این نوشیدنی علاوه بر این‌که برطرف کننده عطشه برای سلامتی هم مفیده. پس میتونه یک گزینه مناسب برای روزهای گرم و کلافه‌کننده تابستون باشه. به علاوه در روش‌های درمانی سنتی از زنجبیل برای بهبود مشکلات گوارشی و هضم استفاده میشه و منبع خوبی از ویتامین C، منیزیم و پتاسیمه. این نوشیدنی رو حتماً امتحان کنید تا هم یه طعم جدید رو حس کنید و هم حسابی سرحال بشید.

مواد لازم:
  • زنجبیل تازه ۳ تا ۴ برش
  • آب ۱ فنجون
  • عسل ۲ قاشق غذاخوری
  • نصف یه لیمو
  • آب گازدار نصف فنجون
  • نعناع تازه ۱ یا ۲ برگ
طرز تهیه:

زنجبیل رو با ۱ فنجان آب جوشونده و بعد صاف کنید. عسل، آب لیمو، آب گازدار و برگ‌های نعناع رو با جوشونده زنجبیل خوب مخلوط کنید. بعد بذارید داخل یخچال تا قبل از نوشیدن خنک بشه.

۳) آب هندوانه انرژی‌زا با نعنا تازه

5 نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستونی هندوانه است که هم شیرینه و هم خوشمزه. به علاوه ۹۲ درصد از اون رو آب تشکیل میده و حاوی ویتامین A، C و لیکوپنه.

مواد لازم:
  • هندوانه کوچیک ۱ عدد
  • نعناع تازه ۳ تا ۴ برگ
طرز تهیه:

تخم‌های هندوانه رو جدا کرده و به همراه مقداری یخ درون مخلوط‌کن ریخته و خوب مخلوط کنید. بعد برگ‌های نعناع رو ریز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه کنید. حالا می‌تونید داخل لیوان بریزید و نوش جان کنید.

۴) نوشیدنی خیار و طالبی

5 نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

طرفدارای طالبی حتماً عاشق این نوشیدنی سبز رنگ سرشار ویتامین C که عطر و طعم دلنشینی هم داره میشن. طالبی و خیار هر دو غنی از پتاسیم هستن و به بهبود سلامت قلب کمک بسیاری می‌کنن.

مواد لازم:
  • طالبی ۲ فنجون و نصفی
  • خیار نصف فنجون
  • شهد آگاو در صورت تمایل
طرز تهیه:

طالبی و خیار رو درون مخلوط‌کن ریخته و تا زمانی که بافت نرم و لطیفی پیدا کنه مخلوط کنید. از شهد آگاو می‌تونید برای شیرین کردن نوشیدنی استفاده کنید.

۵) شربت توت‌فرنگی

5 نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای داغ تابستان

از اون‌جا که توت‌فرنگی یه میوه پرطرفداره با درست کردن شربتش می‌تونید همیشه مقداری از اون رو تو خونتون داشته باشید و حتی با اون از مهموناتون پذیرایی کنید. ترکیب اصلی در این نوشیدنی توت‌فرنگیه که سرشار از ویتامین C و فولاته.

مواد لازم:
  • توت‌فرنگی رسیده ۵۰۰ گرم
  • شهد آگاو یک چهارم فنجون
  • برگ ریحان ۱ شاخه بزرگ
  • فلفل سیاه ۱ قاشق غذاخوری
  • سرکه بالزامیک سفید نصف فنجون
طرز تهیه:

برای تهیه شربت توت‌فرنگی، شهد آگاو، ریحان و فلفل رو درون یک کاسه بزرگ شیشه‌ای یا سرامیکی بریزید و خوب هم بزنید. روی ظرف رو بپوشونید و یک شب بذارید بمونه تا توت‌فرنگی‌ها آب بندازن. روز بعد توت‌فرنگی‌ها که له شده و آب انداختن رو صاف کنید تا مایع شفاف از تفاله‌ها جدا بشه. در آخر سرکه بالزامیک رو به شربت اضافه کنید و اون رو درون یک بطری شیشه‌ای بریزید. این شربت رو می‌تونید به مدت ۱ ماه درون یخچال نگه‌داری کنید.

دیدگاه شما

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.