چطور از خشک شدن پوست خود در پاییز و زمستان جلوگیری کنیم؟
در فصل‌های سرد سال مراقبت از پوست اهمیتی به مراتب بیشتر برای حفظ سلامتی خود طلب می‌کند. در صورت رعایت نکردن نکات مراقبتی پوست در فصل سرد سال ممکن است پوست شما دچار خارش، خشک شدن پوست و تحریک شود. شرایط جوی محیط اطراف در کنار گرمای داخلی بدن باعث مشکلاتی برای پوست انسان می‌گردد.
هوای سرد زمستان می‌تواند لطمه بزرگی به پوست شما وارد کند. بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از خشکی، ترک خوردگی و حتی خونریزی پوست رنج می‌برند. هنگامی که دما و رطوبت هوا در زمستان کاهش پیدا می‌کند، پوست برای حفظ رطوبت خود به رسیدگی و توجه بیشتر نیازمند است، زیرا با از بین رفتن رطوبت در روزهای سرد سال، پوست رطوبت خود را بیشتر از دست داده و خشک می‌شود.
انجمن پوست آمریکا در آخرین مقالات خود در رابطه با اصول نگهداری و مراقبت از پوست در روزهای سرد سال اعلام کرده است که حتی نشستن در کنار آتش در زمستان، می‌تواند پوست شما را خشک کند. اگر از آن دسته از افراد هستید که برای گرم شدن سراغ دوش آب گرم می‌روید باید به شما بگوییم که دوش آب گرم، به علت از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست، پوست شما را خشک می‌کند.
اما اگر می‌خواهید پوست خود را در روزهای سرد سال سالم نگه دارید روش‌های بسیار ساده‌ای وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید از خشکی و مشکلاتی که در پوست ایجاد می‌شود دوری کنید و در تمام فصول سال پوستی سالم و با نشاط داشته باشید.
مطلب مرتبط: نکات مراقبت پوستی در نوجوانان
چطور از پوست خود در روزهای سرد سال محافظت کنیم؟
۱) برای به حداکثر رساندن سطح رطوبت مکان و در کنار آن رطوبت رسانی به پوست خود یک دستگاه رطوبت ساز تهیه کنید. استفاده از مرطوب کننده و کرم‌های آبرسان در خانه یا محل کار به شما در مرطوب نگه داشتن پوست کمک شایانی می‌کند.
۲) گرمای خانه را تنظیم کنید: وقتی بیرون هوا سرد است، اولین کاری که بعد از آمدن در منزل انجام می‌دهید بالا بردن دمای خانه می‌باشد این کار باعث خشکی هوا می‌شود که در نتیجه پوست شما را خشک می‌کند. سعی کنید دمای منزل را همیشه در حد معمول حفظ کنید.
۳) اصول حمام کردن مناسب برای مراقبت از پوست در روزهای سرد سال را بدانید: به آنچه که در حین دوش گرفتن و بعد از استحمام باید توجه کنید آگاه باشید. دوش گرفتن را به عنوان آبیاری پوست خود در نظر بگیرید. دوش گرفتن طولانی با بخار و آب بسیار گرم برای روزهای سرد سال وسوسه انگیز باشد. اما برای مراقبت از پوست در روزهای سرد سال باید بدانید که برای داشتن پوست سالم بایستی دمای آب را بالا نبرده و مدت زمان استحمام را کوتاه کنید. بعد از دوش گرفتن پوست خود را خشک کرده و بلافاصله نیز باید از پماد و لوسیون‌های غلیظ استفاده کنید. برای شستشو دست‌ها در این روزها، استفاده از آب خنک نیز می‌تواند برای شما در از بین بردن میکروب‌ها مفید باشد.
۴) پاک کننده‌های ملایم و بدون عطر انتخاب کنید: استفاده از شوینده‌های نامناسب در فصل سرد سال باعث خارش و خشکی پوست می‌شود. صابون‌های که دارای مواد عطری و تحریک کننده هستند باعث آسیب به پوست شما می‌گردند. جهت انتخاب محصول مناسب برای مراقبت پوست در روزهای سرد سال استفاده از مواد بدون الکل و عطر را انتخاب کنید تا زمینه‌های حساسیت پوست خود را کاهش دهید.
۵) رژیم مراقبت از پوست صورت خود را در روزهای سرد سال تغییر دهید: در روزهای سرد سال، پاک کننده‌های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و سعی کنید محصولاتی که انتخاب می‌کنید ترکیباتی نباشد که پوست شما را خشک کند. استفاده از روغن‌ها و کرم‌های شب که پایه رطوبت رسانی قوی‌تری دارند در روزهای سرد سال می‌توانند انتخاب خوبی باشند. البته رطوبت رسانی به لب‌ها نیز در فصل سرد اهمیتی به مراتب بیشتر از روزهای دیگر دارد زیرا در صورت توجه نکردن به پوست لب‌ها ممکن است دچار ترک خوردگی شوند.
۶) مراقبت از پوست دستانتان را فراموش نکنید: پس از شستشو دستان خود، باید از مرطوب کننده استفاده کنید. برای اینکه پوستی شاداب داشته باشید رعایت اصول مراقبت از پوست در روزهای سرد سال امری مهم است. بعد از هر شستشو بهتر است که از لوسیون‌های مرطوب کننده پوست استفاده شود تا چربی پوست شما کنترل شود.
۷) استفاده از ضدآفتاب فراموش نشود: در روزهای سرد سال برای نگهداری از پوست خود باید از ضد آفتاب، استفاده کنید. زیرا افرادی هستند که فکر می‌کنند در روزهای سرد سال که آفتاب مایل‌تر می‌گردد استفاده از ضد آفتاب ضرورتی ندارد اما اهمیت استفاده از ضد آفتاب در این روزها همانند روزهای گرم سال بوده و اشعه‌های مضر خورشید در این روزها همچنان صدمه می‌زند.
۸) لباس‌های مناسب، راحت و با جنس ایده‌آل انتخاب کنید: بعضی از پارچه‌ها در روزهای سرد سال می‌توانند پوست شما را خشک‌تر کنند. برای مراقبت بهتر پوست، از تماس مستقیم پشم و لباس‌های خشن به پوست خودداری کنید زیرا باعث تحریک و خارش پوست می‌شوند. در عوض می‌توانید برای مراقبت از پوست در روزهای سرد سال، از لباس‌هایی با لایه‌های سبک، نرم و قابل تنفس استفاده کرده و سپس از ژاکت استفاده کنید. دستکش‌های مناسب را نیز فراموش نکنید، جنسی را انتخاب کنید که پوست شما را تحریک نکرده و پوست شما را در روزهای سرد سال سالم نگه دارد.
۹) تغذیه مناسب فراموش نشود: در هنگام مراقبت از پوست گاهی اوقات وقتی پوست خشک می‌شود، می‌توان از طریق غذاها و مکمل‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ یا امگا ۶ هستند مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان استفاده کرد و پوست را بهبود بخشید و سریع‌تر درمان کرد.
۱۰) لباس‌های مرطوب را سریع‌تر تعویض کرده تا باعث خارش پوست نشوند: پوشیدن لباس و کفش مرطوب می‌تواند باعث تحریک بیشتر پوست و ایجاد خارش شود. اگر دستکش، جوراب و یا شلوار شما خیس شد، حتماً آن‌ها را در اسرع وقت تعویض کنید.
۱۱) آب زیادی بنوشید: با سرد شدن هوا، غالبا فراموش می‌کنیم که آب کافی در طول روز بنوشیم، و این امر باعث می‌شود رطوبت پوست ما کاهش پیدا کند. اگر می‌خواهید پوستی لطیف داشته باشید باید در طول روز در فواصلی، مرتب آب بنوشید. برای مراقبت از پوست استفاده از نوشیدنی‌های گرم در روزهای سرد سال نیز می‌تواند گزینه خوبی برای حفظ آب بدن باشد.
۱۲) برای داشتن پوست خوب لایه برداری کنید: یکی از مراحل مراقبت از پوست در تمامی فصول سال، لایه برداری است. وقتی پوست شما خشک می‌شود با لایه برداری می‌توانید سلول‌های خشک و پوست مرده را از بین برده و کمک به بازسازی پوست خود کنید. می‌توانید لایه بردارهای آماده را انتخاب کرده یا اینکه از دستورات خانگی استفاده کنید. البته تعداد دفعات لایه برداری را باید با توجه به نوع پوست خود انتخاب کرده و بعد از لایه برداری آبرسان و مرطوب کننده را فراموش نکنید.
۱۳) استفاده از کرم دور چشم جداگانه: همان طور که می‌دانید پوست ناحیه چشم بسیار حساس است در زمانی که هوا سرد می‌شود ممکن است که چین و چروک در اطراف ناحیه چشم ظاهر شود. در نتیجه آبرسانی به ناحیه اطراف چشم با کرم مناسب از موارد مهم در مراقبت پوست در روزهای سرد سال است.
یکی دیگر از مواردی که در مراقبت از پوست در روزهای سرد سال خیلی مهم است زمانی می‌باشد که در فضای بیرون از منزل هستید و باید از بینی، انگشتان دست و سایر نواحی بدن که در برابر وزش باد شدید حساس هستند محافظت کنید تا فصول سرد سال را گذرانده و دیگر نگران خشکی پوست حاصل از سرما و وزش باد نباشید.