چگونه از انتشار ویروس جلوگیری کنیم؟

چگونه از انتشار ویروس جلوگیری کنیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از انتشار ویروس رعایت بهداشت فردی برای محافظت از خود و دیگران است.

هیچ کس دوست ندارد مریض شود و اگر کودک شما مریض باشد می‌تواند به همان اندازه‌ای که خودتان مریض هستید برایتان سخت باشد. به علاوه به نظر می‌رسد که هر وقت سرماخوردگی و آنفولانزا به طور جهانی اعلام میشه، اوضاع بدتر هم می‌شود.

همین دلایل کافی است تا از خودمان بپرسیم، چگونه به این شرایط خاتمه بدهیم؟

در اینجا چند روش برای محافظت از خود و دیگران  معرفی شده است. همراه ما باشید.

آب و صابون را فراموش نکنید.

گسترش هر نوع ویروس (یا نابودی آن) با شستن مداوم دست‌ها پایان می‌یابد. همه ما می‌دانیم که شستن دست‌ها اهمیت دارد، اما تعجب خواهید کرد که چند نفر وقتی نوبت به این عادت می‌رسد کم کاری می‌کنند. (یک بررسی نشان داد که تنها ۵٪ از افراد دست‌های خود را به درستی شستشو می‌دهند!)

فرانک اسپر(Frank Esper)، متخصص بیماری‌های عفونی اطفال، توضیح می‌دهد: “شیوه انتقال ویروس‌ها از شخص به شخص دیگر و مکان‌های دیگر معمولاً به دلیل آلوده شدن شما توسط سرفه کسی که مریض شده است نیست، بلکه شخصی که معمولاً روی دستان خود سرفه می‌کند و بعد دستش را به اجسام دیگر می‌زند و شخص دیگری با دست خود آن وسیله را لمس می‌کند و دستان آلوده به ویروس خود را به دهانش نزدیک می‌کند، شرایط خطرناک‌تری را برای بیماری فراهم می‌کند. “

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای محافظت از خود در فصل سرما و آنفولانزا انجام دهید (و در واقع در هر زمان از سال) شکستن چرخه انتقال ویروس با شستن روزمره دستانتان است.

همچنین به یاد داشته باشید که هر گونه ویروسی که شما از قبل  داشته باشید نیز می‌تواند با همین روش به دیگران سرایت کند. بنابراین شستن دستان در هر زمان که سرفه می‌کنید، یا هر بار که در ارتباط با کسی هستید، ترجیحاً قبل از اینکه با آن‌ها ارتباط برقرار کنید، بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.

این یکی از دلایلی است که پزشکان همیشه قبل و بعد از دیدن یک بیمار دستان خود را می‌شویند.

آیا قانون شستشوی دست برای کودکان اهمیت دارد؟

رعایت بهداشت کامل دست برای کودکان و نوزادان به ویژه برای جلوگیری از گسترش ویروس‌های تنفسی بسیار مهم است.

اما بیشتر اوقات، یک کودک دو ساله معمولی نمی‌تواند خیلی خوب دست خود را بشوید، چه برسد به این که هماهنگی و یا توجه لازم را برای آن داشته باشد. اینجاست که روش‌های ضدعفونی با الکل، به ویژه برای گروه‌های سنی جوان به کار می‌آید. شستن دست برای اطرافیان کودکان نیز حائز اهمیت است.

وقتی کودک شما از مدرسه با آبریزش بینی همراه با سرفه به خانه می‌آید، اغلب والدین یا سایر اعضای خانواده برای مراقبت از آن‌ها به پیششان می‌آیند. این نکته بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنیم که هر کس با بچه‌ها سروکار دارد باید دستان خود را مرتب بشوید.

همچنین بهتر است که با کودکان در مورد دست نزدن به بینی  و یا جلوگیری از خاراندن چشم‌هایشان صحبت کنید. شاید هنوز هم این رفتاری معمولی به نظر برسد، اما آموزش دادن آن‌ها از سن جوانی موثر است.

چگونه بیمار نشویم؟

اگر هنوز هم سعی می‌کنید فصل سرماخوردگی و آنفولانزا را بدون اینکه مبتلا شوید بگذرانید (یا به دنبال نکاتی در مورد دوباره بیمار نشدن) هستید، این دستورالعمل‌ها را دنبال کنید:

• برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا همیشه آماده باشید.
• در شستن دست‌ها در طول روز کوشا باشید.
• صورت خود را لمس نکنید! دستان خود را از چشم، گوش، بینی و دهان خود دور نگه دارید.
• همیشه ضدعفونی کننده دست را با خود حمل کنید. (برای راحتی آن را در خانه یا محل کار خود قرار دهید.)
• برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، روی تغذیه خوب متمرکز شوید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• به اندازه کافی بخوابید.
• مقدار زیادی آب بنوشید.
• از یک دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید.
• اگر مریض هستید در خانه بمانید یا اگر فرزندانتان بیمار هستند آن‌ها را در خانه نگه دارید.
• استرس و اضطراب خود را کنترل کنید.
• بدانید چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید.
• مطمئن شوید که داروهایتان را بادقت مصرف می‌کنید.

سرفه بیش از اندازه ناخوشایند و کلافه کننده است. گاهی اوقات ممکن است دلیل جدی نداشته باشد اما گاهی هم ممکن است یک دلیل قابل توجه داشته و نیاز به درمان داشته باشد. یکی از انواع سرفه که بسیار اذیت‌کننده می‌باشد سرفه خشک است که بدون خلط بوده و معمولا تا چندین روز همراه ما خواهد بود. در ادامه همراه ما باشید تا دلایل سرفه خشک و اینکه آیا می‌تواند با ویروس کرونا در ارتباط باشد را بررسی کنیم.

منظور از سرفه خشک چیست؟

در حال حاضر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها سه نشانه زیر را به عنوان علائم اصلی  ویروس کرونا اعلام کرده‌اند.

• تب
• سرفه کردن
• تنگی نفس

در ادامه به توضیحات تکمیلی سازمان بهداشت جهانی در مورد “سرفه خشک” می‌پردازیم و اینکه :

• دقیقا، سرفه خشک چه نشانه‌هایی دارد؟
• در مقایسه با سرفه‌های دیگر چه فرقی دارد؟
• از کجا بفهمیم که سرفه خشک داریم؟

سیستم‌های بهداشت دانشگاه پنسیلوانیا از یکی از متخصصان خود به نام دکترآهیا درخواست کرد که به تمام سوالاتشان در این زمینه پاسخ دهد.

تفاوت‌های اصلی بین سرفه خشک و انواع دیگر سرفه‌ها چیست؟

طبق گفته دکترآهیا : “سرفه خشک خلط آور یا همراه با خلط نیست.” این سرفه برخلاف سرفه‌ی تر که سبب ایجاد خلط می‌شود، باعث ایجاد خلط نمی‌شود. البته هر دو نوع سرفه خشک و خلط‌اور، می‌توانند بر اثر عفونت‌ها ایجاد شوند.

بنابراین می‌توانید سرفه‌ای که خلط آور است را سرفه خیس یا تر بنامید.

از کجا بفهمیم سرفه خشک داریم؟ و آیا راهی برای تشخیص آن وجود دارد؟

پاسخ این سوال بسیار ساده است. اگر سرفه می‌کنید اما خلط ندارید، پس دچار سرفه خشک شده‌اید.

 سرفه خشک می‌تواند نشانه چه چیزی باشد؟

پاسخ این سوال کمی پیچیده‌تر است. سرفه خشک، که در آن خلط وجود ندارد، می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. از جمله عفونت‎های ویروسی تنفسی، حساسیت‌هایی مانند گرده، شوره حیوانات، دود، آلودگی، سوزش قلب، بیماری مزمن ریه، داروهای خاص و… .

بنابراین شاید فهمیدن اینکه سرفه خشک دارید آسان باشد اما این بدان معنا نیست که فهمیدن علت آن نیز آسان است.

اگر کسی دچار سرفه خشک شد، باید تست کرونا را انجام دهد؟

به گفته متخصصان، افرادی که دارای تب، سرفه خشک و یا تنگی نفس هستند باید در مورد انجام تست کرونا با پزشک خود مشورت کنند.

برای جلوگیری از انتشار ویروس‌ها و در امان ماندن از ویروس‌ها ویدیو زیر را نگاه کنید و این مقاله رو برای دوستانتان به اشتراک بگذارید.