داشتن پوستی سالم و بدون هر گونه مشکل از آرزوهای هر انسانی می باشد. داروها، لوسیون ها، معجون ها، اسکراب ها و ماسک های متعددی در بازار محصولات مراقبتی پوست وجود دارد که برای رسیدن به سلامت پوست صورت بدون هرگونه ایراد همراه مصرف کنندگان می باشد.
اما همان طور که می دانید با افزایش سن، شادابی پوست رفته رفته کاهش پیدا می کند. تمامی این داروها تا حدودی از چین و چروک پوست شما، بازدارنده هستند و این اتفاق امر بدیهی می باشد.
اما برای داشتن پوستی سالم باید توجه داشته باشید که تنها استفاده از محصولات مراقبتی و داروها کافی نمی باشد. وقت آن رسیده که نگاهی به رژیم غذایی خود بیاندازید و با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، پوستی سالم و شفاف داشته باشید.
در ادامه ۶ نمونه از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید را برای شما آورده ایم که مصرف بیش از حد آن تاثیرات نامناسبی را بر روی پوست صورت به همراه خواهد داشت.
مطلب مرتبط: مواد غذایی که برای سلامتی و شادابی پوست توصیه می شود.
۱) قهوه و سلامت پوست صورت
قهوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان همیشه در لیست مواد غذایی مفید برای سلامت پوست صورت قرار می گیرد. اما همان طور که در جریان هستید، مصرف ۲ تا ۳ فنجان قهوه در طول روز باعث تحریک غده هیپوفیز و در نتیجه پاسخ غده فوق کلیه را به همراه دارد. بعد از این اتفاق کورتیزول یا هورمون استرس بیشتری تولید می شود. استرس بیشتر باعث افزایش آکنه و مشکلات پوستی خواهد شد.
تاثیرات قهوه بر روی پوست های مختلف بسیار گسترده است که نهایتا بهتر می باشد که با مصرف متعادل این نوشیدنی از تاثیرات مثبت آن بهره ببرید و در کنار آن مشکلی برای پوست شما ایجاد نگردد.
۲) رنگ های مصنوعی
رنگ های زرد، آبی و قرمز ممکن است رنگ زیبایی به غذای شما بیفزایند، اما آنها تاثیرات مطلوبی را بر روی سلامت پوست صورت شما به
همراه نخواهند داشت. رنگ های مصنوعی که بیشتر در آزمایشگاه ساخته می شوند، می توانند التهاب بدن را بیشتر کنند. در نتیجه با بالا رفتن التهاب بر روی پوست شما چین و چروک، پیری زودرس یا حتی کهیر به صورت واکنش آلرژیک ظاهر می گردد.
۳) غذاهای دریایی
غذاهای دریایی مانند میگو و خرچنگ از ید مملو می باشد. البته که برای سلامت تیروئید و مشکلات کم کاری یا پرکاری آن بدن به مقدار کافی از ید نیاز دارد. اما مصرف بیش از حد از این ماده آکنه های پوستی و جوش های پوست صورت را فعال می کند. این امر برای افراد حس ناخوشایند و تهدیدی برای سلامت پوست می باشد.
برای اینکه از فواید غذاهای دریایی بهره ببرید و در کنار آن پوستی شفاف داشته باشید، مصرف ۳ وعده در هفته کافی می باشد.
۴) الکل
مصرف الکل و نوشیدنی هایی با پایه الکل، با از دست دادن آب بدن، پوست شما را خشک و بی آب می کنند. پوست بدن با از دست دادن آب، چین و چروک برجسته را آشکار می کند. در نتیجه سلامت پوست صورت شما با مصرف این ماده از بین می رود.
۵) شکر و سلامت پوست
مصرف مقدار زیاد قند و غذاهای پر کربوهیدرات که به قند تجزیه می شوند، منجر به کاهش کلاژن و الاستین می شود. در نتیجه پوست شما از قابلیت ارتجاعی کمتری برخوردار می شود و منجر به افتادگی زودرس خواهد شد.
۶) شیر و سلامت پوست صورت
هورمون هایی که در شیر وجود دارد؛ باعث لکه های ناخوشایند و جوش های پوستی در افرادی می شوند. که به این ماده غذایی حساسیت دارند. زیرا با افزایش چربی، تعادل هورمون ها و التهاب در بدن افزایش می یابد.
تمامی مواد غذایی که در این مقاله اشاره شد برای سلامتی بدن نیاز می باشد. البته بهتر است؛ برای حفظ سلامتی خود و داشتن پوست سالم مصرف اندازه و درست این موارد را مدنظر قرار بدهید. هر ماده غذایی اگر به درستی مصرف گردد، تاثیرات مثبت خود را بر بدن مصرف کننده می گذارد.
