برای افراد مبتلا به اگزما، تابستان همیشه خیلی شیرین نیست. اوج گرفتن فعالیت ها در هوای گرم، مانند شنا و ساعتها در آفتاب بودن، می تواند باعث ایجاد اگزما در بسیاری از افراد گردد. البته عده ای از پزشکان نیز معتقد هستند در فصل سرد و زمستان به علت هوای سرد و خشک اگزما بیشتر نمایان می گردد. اما برای کسانی که پوستی مستعد به اگزما دارند این بیماری در تمام فصول خطرناک می باشد. اگر دچار اگزمای پوست شده اید و برای جلوگیری از اگزما در تلاش هستید در ادامه مقاله همراه ما باشید.
پس چرا تابستان زمان بسیار پر دردسری برای اگزما است؟ برای اولین بار، افزایش گرما و رطوبت می تواند منجر به تعریق بدن بیشتر شود، تعریق دشمن درجه یک برای پوست مستعد اگزما است، زیرا می تواند منجر به تشدید اگزما شود.
عرق حاوی نمک های مختلفی است که می تواند پوست شکسته مانند پوست دارای اگزما را تحریک کند. به طور خاص تر، عرق می تواند حاوی روی، مس، آهن، نیکل، کادمیوم، سرب، منگنز، سدیم و کلرید باشد و در صورت تجمع، تحریک ایجاد می شود. ممکن است متوجه شوید که اگزما بیشتر در مناطقی که رطوبت بیشتر است، مانند آرنج، پشت گردن یا پشت زانوها بدتر می شود.
البته آلرژن ها در محیط، به عنوان مثال گرده ها می توانند باعث ترشح هیستامین شوند كه باعث خارش نیز خواهد شد. پرش به داخل آب و حمام آفتاب دو عادت رایج در تابستان است. همچنین می تواند باعث ایجاد آشفتگی در اگزما شود.
خبر خوب این است که شما می توانید برای به حداقل رساندن این خطرات رویکردی پیشگیرانه در پیش بگیرید. در اینجا هشت راهکار برای جلوگیری از اگزما در تابستان برای افراد مختلف ارائه می کنیم تا از تابستان خود بهترین استفاده را ببرید.
۱) از تعریق خودداری کنید و به اندازه کافی آب بنوشید.
برای درمان اگزما در تابستان سعی کنید بدن خود را خنک نگه دارید. از گرمای بیش از حد و تعریق دور بمانید. سعی کنید در ساعات گرم روز از منزل بیرون نروید. مقدار زیادی آب مصرف کنید تا بدن شما خنک بماند. لباس های گشاد و متناسب با پارچه های قابل تنفس را برای این فصل انتخاب کنید.
۲) ضد آفتاب مناسب برای جلوگیری از اگزما
انتخاب ضد آفتاب فیزیکی (که گاهی ضد آفتاب معدنی نیز نامیده می شود) در مقابل یک ماده شیمیایی، بهترین گزینه برای مبتلایان به اگزما است. برخی از ضد آفتاب های شیمیایی می توانند برای پوست حساس تحریک کننده باشند. ضد آفتاب های فیزیکی نیز مرطوب کننده تر هستند. به دنبال کلمات “فیزیکی” یا “مواد معدنی” روی بطری و موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشید.
۳) فتوتراپی را برای پیشگیری از اگزما در نظر داشته باشید.
قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش در طول روز می تواند باعث بهبود اگزما و جلوگیری از شروع دوباره آن به دلیل خواص ضد التهابی طول موج های فرابنفش شود. مطالعه ای که در مجله پوست انگلیس در زمینه کودکان اگزما منتشر شد، نشان داد که درمان ماوراء بنفش B علائم اگزما را ۶۱ درصد کاهش می دهد. اگرچه این کار فقط در تابستان محدود نمی شود و می تواند در تمام طول سال مورد استفاده قرار گیرد.
۴) لباس های مرطوب خود را عوض کنید.
اگر با پوست مستعد اگزما دست و پنجه نرم می کنید، جلوگیری از تعریق بدن کار ضروری محسوب می شود. اگر احساس می کنید عرق کرده اید و تیشرت شما به بدنتان می چسبد؛ در اسرع وقت لباس خود را عوض کنید.
۵) دستگاه تصفیه هوا را جدی بگیرید.
تصفیه کننده هوا را برای خانه خود در نظر بگیرید که به شما کمک می کند تا گرد و غبار، گرده گل و سایر مواد حساسیت زا را از هوا پاک کند. استنشاق این ذرات هوا می توانند واکنش های آلرژیک در پوست را تحریک کنند. هوای مناسب و خنک اگزما را تا حد زیادی در بدن از بین می برد.
۶) بعد از شنا دوش بگیرید.
مواد شیمیایی موجود در استخرهای کلردار و نمک موجود در اقیانوس می تواند برای کسانی که پوست حساس یدارند مشکل ساز شود. به گفته انجمن ملی اگزما، در صورت عدم امکان استحمام، یک بطری اسپری پر از آب به همراه داشته باشید و از آن برای شستشو بلافاصله استفاده کنید. با استفاده مجدد از مرطوب کننده و ضد آفتاب، پوست را محافظت کرده و از خشک شدن آن جلوگیری کنید.
۷) برای تمیز نگه داشتن پوست روزانه استحمام یا دوش بگیرید.
دوش گرفتن به صورت روزانه می تواند به پاک شدن پوست از باکتری ها و همچنین عرق و گرد و غباری که در طول روز جمع شده باشد کمک کند. مطالعه منتشر شده در آلرژی اقیانوسیه آسیا نشان داد که کودکان مبتلا به اگزما علائم خود را در نتیجه استحمام روزانه به علاوه استفاده از مرطوب کننده پوست دیگر مشاهده نمی کنند. برای سلامت پوست خود از صابون ملایم که شامل رنگ یا عطر نیست استفاده کنید.
۸) مرطوب کردن پوست برای جلوگیری از اگزما
سطح سرامیدها که لیپیدهایی هستند که به طور طبیعی در پوست یافت می شوند، هنگام خشک شدن پوست، فرقی نمی کند زمستان باشد یا تابستان، کاهش می یابد. مرطوب کننده ای که حاوی سرامیدها است برای سلامت پوست مفید است. مرطوب کننده را در مدت زمان ۶۰ ثانیه از بیرون آمدن از دوش استفاده کنید تا بهترین نتیجه را داشته باشد.
با استفاده از این روش ها در تمام طول سال پوستی بدون اگزما و راحتی داشته باشید.
