شش نکته رایج برای داشتن یک زندگی موفق
صبح خود را با اضطراب و نگرانی آغاز نکنید!
موفقیت کلمه‌ای است که هر انسانی می‌خواهد از دوران نوجوانی خود به آن دست پیدا کند. موفقیت میتواند یک ستاره طلایی در مدرسه، امتیاز بالا در یک بازی بسکتبال، دریافت نامه قبولی از دانشگاه، خرید یک خانه و یا ازدواج باشد. موفقیت هدف همیشگی ما در زندگیست، اهداف بزرگ ما باید از یک جایی شروع شوند. ما باید هر روز از خواب بیدار شویم و روزهای موفقیت آمیزی را بگذرانیم تا زندگی موفقی داشته باشیم. اما گاهی اوقات شروع روزها، هفته‌ها و ماه‌ها میتواند دشوار و سخت باشد.
گاهی اوقات مراقب خودمان نیستیم، از چیزهایی که داریم لذت نمی‌بریم و وقت کافی برای به دست آوردن افکار و منعکس کردن آنها برای خود در نظر نمی‌گیریم. برای اینکه فرد موفقی باشیم، باید از برنامه روزانه صبحگاهی شروع کنیم. این راهنمایی‌های ساده میتواند به ما کمک کند که صبح ها، برای شروع یک روز موفقیت آمیز بیدار شویم و همچنین میتواند موفقیت‌های بزرگی را به همراه داشته باشد. گاهی اوقات موفقیت در خودمان است.
۱- صبحانه بخورید
خوردن صبحانه یک راه عالی برای انرژی بخشیدن به بدن و ذهن شما در روز است. اگر صبحانه خود را با شریک، دوست و یا خانواده خود میخورید ابتکار عمل به خرج دهید و از آنها در مورد برنامه روزانه‌اشان بپرسید. اگر به تنهایی صبحانه میخورید، از این زمان برای فکر کردن به اهداف روزانه خود استفاده کنید و از صبحانه خود، قبل از اینکه روزتان به سرعت به پایان برسد، لذت ببرید.
۲- تفکر کنید
به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تفکر کنید (حتی زمانیکه دوش می‌گیرید). اینکار میتواند ذهن شما را متمرکز کرده و نیت شما را در روز مشخص کند.
۳- ورزش کنید
اینکار میتواند چالش برانگیز باشد. ورزش روزانه به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه میتواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد و همچنین به شما کمک می‌کند تا در طول روز تمرکز خود را حفظ کنید. حتی ورزش به مدت ۲ یا ۳ روز در هفته و یا شبها بعد از کار، بسیار سودمند است. ورزش میتواند پیاده‌روی، دویدن بر روی تردمیل، تمرین یوگا، ایروبیک و یا رفتن به ورزشگاه باشد.
۴- آراسته باشید
زمانیکه به بهترین وجه به نظر برسید احساس بهتری دارید؛ این یک واقعیت است. آرایش (برای خانم ها)، شستن موها و لباس زیبا میتواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اینکه هر روز صبح برای ظاهر فیزیکی خود وقت بگذارید، به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری را در طول روز کاری داشته باشید.
۵- قدردانی کنید
هر روز با صدای بلند یا در ذهنتان بگویید “متشکرم” و به ۳ تا ۵ چیزی که واقعا از آنها سپاسگزارید فکر کنید. این چیزها میتواند همسر شما، فرزندانتان، والدین و یا دوستان شما باشد. مطالعات نشان داده است که عمدتا ابراز قدردانی در روز میتواند بهره‌وری و شادی شما را افزایش دهد.
۶- دستور کار روزانه خود را مرور کنید
ما زندگی پر مشغله‌ای داریم و خیلی کارها وجود دارد که ممکن است فراموش شوند، مانند پرداخت صورتحساب، فرستادن کارت هدیه و …. بررسی دستور کار روزانه‌اتان به مدت چند دقیقه، میتواند به شما در تنظیم زمان و اولویت‌های روزانه کمک کند. نوشتن لیست کارهای انجام شده در یک دفترچه یادداشت الکترونیکی بر روی گوشی، میتواند به شما در دسترسی آسان به این لیست کمک کند.
