اهمیت شستن دست‌ها در سلامت بدن

چرا شستشوی دست‌ها اهمیت دارد؟

لمس کردن و یا تماس دست با اشیاء یکی از راه‌های برقراری ارتباط با دنیای بیرون است. دست‌های شما به طور طبیعی، از طریق تماس با سایر اشیاء در معرض هزاران باکتری و میکروب مضر قرار می‌گیرند. بنابراین شستشوی آن‌ها می‌تواند باکتری‌ها و میکروب‌های موجود روی آن‌ها را از بین برده و در سلامت شما و اطرافیانتان نقش مهمی را ایفا کند.

شستشوی  صحیح دست‌ها با آب و صابون می‌تواند از ابتلا افراد به بیماری‌هایی که تأثیر بسزایی بر سیستم ایمنی بدن دارند، جلوگیری کند. این بیماری‌ها شامل عفونت‌های تنفسی و یا عفونت‌های گوارشی می‌باشند که می‌توانند منجربه اسهال در افراد شوند. ناگفته نماند که بسیاری از این بیماری‌ها خطرناک بوده و برای برخی از افراد مانند نوزادان و کودکان کشنده نیز خواهند بود.

بهترین روش برای شستن دست‌ها چیست؟

دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. شستشوی دست‌ها با آب و صابون نسبت به شستشوی‌ آن‌ها تنها با آب، باکتری‌های بیشتری را از بین می‌برد. برای شستشو با آب و صابون نیازی به صابون‌های ضدباکتری و استفاده از آن‌ها به صورت روزانه ندارید، بلکه می‌توانید از صابون‌های معمولی و آب برای شستشوی دست‌هایتان استفاده کنید.

مراحل شستشوی موثر دست‌ها :

۱) دست‌هایتان را زیر آب و با درجه حرارت دلخواه بشویید. توجه داشته باشید که تأثیر آب گرم در از بین بردن باکتری‌ها بیش از آب سرد نخواهد بود.

۲) صابون موردعلاقه خود را انتخاب کنید. سعی کنید از صابون‌هایی استفاده کنید که خاصیت مرطوب‌کنندگی داشته باشند.

۳) دستان خود را به صابون آغشته کنید و اطمینان حاصل کنید که تمامی نقاط دست از جمله زیر انگشتان و مچ دست را با صابون بشویید.

۴) دستان خود را با آب بشویید و آن‌ها را کاملا خشک کنید.

۵) اگر از سرویش بهداشتی عمومی استفاده می‌کنید، حوله مخصوص خود را به همراه داشته باشید و شیر آب را با آن ببندید.

چه زمانی دست‌هایمان را بشوییم؟

شستن دست‌ها یک عادت شخصی محسوب می‌شود که باید روزانه انجام دهید. زمان‌هایی که دست‌هایتان نیازمند شستشو می‌باشند عبارت‌اند از:

۱) هنگام تهیه غذا و خوردن آن

  • قبل از تهیه و پخت غذا، به ویژه هنگامیکه از مرغ خام، تخم‌مرغ، ماهی و گوشت استفاده می‌کنید.
  • قبل از خوردن و نوشیدن

اهمیت شستن دست‌ها در سلامت بدن

 

۲) بهداشت شخصی و کمک‌های اولیه

  • پس از رفتن به توالت خانگی و یا عمومی
  • پس از عوض‌کردن پوشک نوزاد
  • قبل از تعویض لنزهای طبی
  • پس از تماس با بینی و یا پس از سرفه به ویژه زمانیکه بیمار هستید.
  • قبل از مصرف دارو مانند قرص و یا قطره چشم
  • پس از فعالیت جنسی
  • قبل از درمان زخم روی پوست خود یا سایر افراد
  • پس از تماس با یک فرد بیمار

۳) مکان‌ها و اشیاء آلوده

  • قبل و بعد از استفاده از وسایل نقلیه عمومی به ویژه پس از تماس با نرده‌های اتوبوس و مترو
  • پس از تماس با پول و کاغذ
  • پس از دست زدن به زباله‌های خانگی یا عمومی
  • پس از تماس با سطوحی که به ظاهر کثیف و آلوده هستند

۴) مراقبت‌های بهداشتی

  • قبل و بعد از معاینه و درمان بیماران درصورتیکه یک حرفه پزشکی دارید.
  • قبل و بعد از تماس با مشتریان اگر یک حرفه در زمینه زیبایی و آرایشی دارید.
  • قبل و بعد از مصرف تجهیزات پزشکی

۵) نگهداری از حیوانات خانگی

  • پس از تغذیه حیوان‌خانگی خود، به ویژه هنگام استفاده از غذاهای خام
  • پس از پیاده‌روی با حیوان‌خانگی خود و بغل کردن آن

اهمیت شستن دست‌ها در سلامت بدن

 

چه زمانی و چگونه از ضدعفونی‌کننده پوست استفاده کنیم؟

ضدعفونی‌کننده‌های پوست به صورت دستمال مرطوب و ژل موجود می‌باشند. هنگامیکه آب و صابون در دسترس شما نیست، ضدعفونی‌کننده‌های پوست بهترین گزینه برای شستشو خواهند بود. با این حال در استفاده از آن‌ها زیاده‌روی نکنید، زیرا شستشو با آب و صابون برای از بین بردن باکتری‌ها مناسب‌تر بوده و استفاده مداوم از ضدعفونی‌کننده‌ها باعث کاهش باکتری‌های مفید بر روی پوست نیز خواهند شد.

هنگام استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های پوست به این نکات توجه کنید :
  • از محصولات مبتنی بر الکل استفاده کنید. مواد تشکیل‌دهنده محصول خود را بررسی کرده و ضدعفونی‌کننده‌ای را انتخاب کنید که دارای حداقل ۶۰ درصد الکل می‌باشد.
  • دستان خود را به ضدعفونی‌کننده آغشته کنید. مقداری ضدعفونی‌کننده که بر روی برچسب محصول توصیه شده است را بر روی دستان خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت‌های دست از جمله مچ دست و زیر ناخن‌ها به ضدعفونی‌کننده آغشته شده‌اند.
  • همیشه یک ضدعفونی‌کننده پوست به همراه داشته باشید. به همراه داشتن ضدعفونی‌کننده می‌تواند در هرجایی مفید واقع شود.

نکاتی در مورد شستشوی دست

  • پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید

استفاده بیش از اندازه از چیزی می‌تواند پیامدهای منفی را به همراه داشته باشد و این نکته برای شستشوی دست نیز صدق می‌کند. شستن دائم دست‌ها تا زمانیکه قرمز، خشک و خشن شوند به معنی شستشوی بیش از حد آن‌ها است. اگر دست‌هایتان ترک خورده و خونریزی کنند، ممکن است بیشتر در معرض نفوذ میکروب‌ها و باکتری‌ها باشند. برای جلوگیری از خشکی، از یک صابون مرطوب کننده مانند گلیسیرین استفاده کنید و یا پس از شستن دست‌ها از کرم دست یا لوسیون استفاده کنید.

  • به صابون خود و محل نگهداری آن توجه کنید

از آنجا که میکروب‌ها می‌توانند در هرجایی زندگی کنند، صابون جامد و محل قرارگیری آن می‌تواند مکان مناسبی برای آن‌ها نیز باشد. بنابراین استفاده از صابون‌های مایع به جای صابون‌های جامد می‌تواند انتخاب مناسب‌تری برای شستشوی دست‌ها باشند.

اهمیت شستن دست‌ها در سلامت بدن

 

  • در شستشوی دست‌ها زیاده‌روی نکنید

در برخی از افراد از جمله کودکان، شستشوی بیش از حد دست به صورت مکرر می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب و وضعیتی به نام وسواس فکری (OCD) باشد.

  • شستشوی صحیح دست‌ها در کودکان

اگر صاحب فرزند هستید، ممکن است شستشوی موثر دستان فرزندتان کمی دشوار باشد. در ادامه به معرفی چندین ترفند که ممکن است در شستشوی دستان فرزندتان موثر باشند، می‌پردازیم :

  • آهنگ موردعلاقه فرزند خود را پخش کنید و همزمان با شستشوی دست‌هایش آهنگ را با او زمزمه کنید.
  • یک آهنگ یا شعر را که شامل تمام مراحل شستشوی دست می‌باشد، با فرزندتان بخوانید. اینکار را قبل ازخوردن غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی انجام دهید.
  • از صابون‌های معطر و رنگارنگ استفاده کنید.
  • در حین شستشوی دست‌ها، می‌توانید یک بازی ترتیب دهید و فرزند خود را به شستشوی دست‌هایش علاقمند کنید.

توصیه نهایی

شستن دست‌ها با صابون معمولی و آب یک روش بسیار موثر برای جلوگیری از گسترش میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌باشد و همچنین خطر بیماری‌های تنفسی و دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. شستن دست‌ها قبل و بعد از غذا بسیار حائز اهمیت می‌باشد.

منبع: healthline.com

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.